除了控制饮食还能怎样减肥？

Question

我比较胖除了控制饮食，还可以从哪引起方面入手控制体重？

Answer 1

适当的体力活动可有效消耗体内多余能量，增强机体内脏功能，对高血压的控制产生确定性的益处。很多学者和学术机构呼吁人们，采用适合自己身体情况的适当的有氧锻炼，包括快走、慢跑、游泳、打球、登山等。