补充维生素D的好办法是什么？

病情描述:

朋友叫我补充维生素D，但我不知道要怎么补充，这补充维生素D的好办法是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

除去食物之外，能补充维生素D最好的方法就是晒太阳，成年人每天日晒时间以30分钟到1小时为宜，婴幼儿和儿童皮肤娇嫩，时间可缩短至15到30分钟，老年人合成维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能暴晒。

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