肠道菌群怎么调整？

Question

我经常腹泻，检查的时候都说我是肠道菌群失衡，平时怎么做可以平衡肠道菌群？

Answer 1

调整肠道菌群可以从饮食结构的调整开始，可以参照《中国居民膳食指南(2016)》，食物多样，谷类为主，增加全谷物摄入。