想要健康应该选择哪种类的食物？ - 问答频道

想要健康应该选择哪种类的食物？

病情描述:

年纪大了一点，我才发现自己身体越来越不健康了，都怪我之前没有做饮食保养，现在吃什么才能健康？

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王燕主任医师中日友好医院

增强身体健康，饮食要均衡，而且要多样化。精制谷物的营养价值极低，远远低于肉类。蔬菜水果主要指新鲜的，特别是深颜色，如绿色、橘黄色、紫色的蔬菜和水果，不包括腌制的蔬菜、非100％果汁等。另外，豆类尤其是大豆类是植物性食物中必备的种类。

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