运动后如何饮食搭配？

Question

我是个健身运动员，那我在进行大量的运动后如何饮食搭配呢？

Answer 1

研究表明，在高运动量的前提下，饮食搭配的原则可以更为宽松，即三大营养素的适宜比例可以放宽，通俗点儿讲，就是“怎么吃都可以”（当然是一定程度的，谁也别跟我抬杠）。