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哪些食物属于粗粮呢？

女，30岁

病情描述:

现在的人都喜欢吃粗粮来养生，哪些食物属于粗粮呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

糙米、全麦粉、小麦粒、大麦粒、完整小米粒、燕麦粒、完整燕麦粒压片（燕麦片）或打碎（燕麦碎）、玉米粒、完整玉米粒磨粉（玉米粉）或打碎（玉米碴）、青稞、高粱、黑麦、裸麦、荞麦等“全谷物”是最典型的粗粮。

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