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怎么吃才不容易长胖呢？

病情描述:

我从小就是个吃货，今天称了一下又胖了几斤，怎么吃才不容易长胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

鱼虾、海鲜、瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等）、蛋、奶等只要别油炸，样样可以吃，这些高蛋白食物不容易发胖；蔬菜水果百十种，种种可吃，但要少放沙拉酱、油醋汁等高油调味品；豆浆、豆腐、豆干、豆皮、素鸡等大豆制品，只要未经油炸，都可推荐；核桃、腰果、开心果、巴旦木、花生等各种坚果亦可品尝；

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