蔬菜里面含有铁元素吗？

病情描述:

最近有点贫血，我想通过饮食来补下铁，蔬菜里面含有铁元素吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蔬菜里面是含有铁元素的。比如菜、水果、豆类、坚果、粗粮等植物性食物都含有一些铁，有些食物（如干大枣）含铁还比较多。但是蔬菜的补铁效果不好。

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