DASH饮食模式是怎样的呢？

病情描述:

听说DASH饮食模式可以有效的控制和预防高血压，那这个模式是怎么样的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

其实DASH饮食模式不仅适合高血压患者，还适合每一个人，它的饮食模式如下：每天都要摄入谷物和其制品、蔬菜、水果、奶制品、肉类、脂肪和油类；而每周则要摄入坚果、豆类和甜食，但摄入量是要有所控制的。

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