健康的饮食要如何搭配呢？

Question

我平常都是自己买菜做饭的，那为了要有一个健康的饮食习惯，应该如何搭配呢？

Answer 1

为了避免外卖的高糖、高盐及高脂肪的食材，自己下厨做饭就是最好的选择。那为了让饮食给我们带了健康，那我们就必须要有合理的膳食搭配，还要控制油盐等调料的食用，还要注重食物的多样化，让营养更丰富。