减肥只吃水果可以吗？

Question

最近在减肥，想问一下只吃水果这样的行为可以吗？

Answer 1

水果体积大能量少，虽然可以填饱肚子充饥，但只是暂时不饿，很快会再饿，除非你吃很多或很多次水果，这样一来，水果摄入量大增。水果无一例外含有较多糖，适量吃水果（膳食指南建议每天吃200~350克）不用顾忌其中所含的糖，但大量摄入水果就另当别论。糖多了不但对牙齿不好，还有可能导致减肥失败，对血糖（糖尿病）、血尿酸（痛风）等非常不利。