每天喝多少牛奶合适？

Question

大家都说每天喝牛奶对身体很有好处，那么每人每天喝多少牛奶合适？

Answer 1

中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2016》建议，普通人每天饮奶300克或相当于300克液态奶的奶制品。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。