每天喝多少牛奶合适？ - 问答频道

每天喝多少牛奶合适？

病情描述:

大家都说每天喝牛奶对身体很有好处，那么每人每天喝多少牛奶合适？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2016》建议，普通人每天饮奶300克或相当于300克液态奶的奶制品。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。

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