长得胖的人吃什么早餐好？

Question

我最近有些发胖，每天早上不知道吃什么好，请问长得胖的人吃什么早餐好？

Answer 1

建议肥胖者的早餐食谱包括4种食物。鸡蛋1个+脱脂牛奶半斤+蔬菜200克+燕麦片25克。这是一顿高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的一餐，能量不超过300千卡，是标准的减肥早餐。