长得胖的人吃什么早餐好？ - 问答频道

长得胖的人吃什么早餐好？

病情描述:

我最近有些发胖，每天早上不知道吃什么好，请问长得胖的人吃什么早餐好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

建议肥胖者的早餐食谱包括4种食物。鸡蛋1个+脱脂牛奶半斤+蔬菜200克+燕麦片25克。这是一顿高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的一餐，能量不超过300千卡，是标准的减肥早餐。

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