健身者需要多补充蛋白粉吗？

Question

我每天都去健身，想了解健身者需要多补充蛋白粉吗？

Answer 1

健身者，通常要摄入更多蛋白质，以促进肌肉蛋白质合成。一般建议选择高蛋白低脂肪的饮食，如脱脂奶、蛋清、虾、瘦牛肉等，也可以额外补充蛋白质粉，具体用量因人而异，要听从专业人士建议。