健身者需要多补充蛋白粉吗？ - 问答频道

健身者需要多补充蛋白粉吗？

女，27岁

病情描述:

我每天都去健身，想了解健身者需要多补充蛋白粉吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

健身者，通常要摄入更多蛋白质，以促进肌肉蛋白质合成。一般建议选择高蛋白低脂肪的饮食，如脱脂奶、蛋清、虾、瘦牛肉等，也可以额外补充蛋白质粉，具体用量因人而异，要听从专业人士建议。

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