一日三餐怎么吃更加健康？

病情描述:

我发现现在的身体素质不好，想通过饮食改善身体状况，一日三餐怎么吃更加健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

（1）每天摄入谷薯类食物240-400克，其中全谷类和杂豆类50-150克，薯类50-100克；（2）每天摄入300-500克蔬菜，200-350克新鲜水果；（3）每周吃鱼280-525克，畜禽肉280-525克，蛋类280-350克。

相关问题

倍长平全称为倍长平考格列汀片，是一种长效降糖药，服用一次可以发挥长达14天的持续、平稳的降糖效果，注意需要在医生指导下规范用药。

倍长平考格列汀片属于DPP-4抑制剂，适用于成人2型糖尿病的治疗，其降糖效果较好，能帮助患者平稳地控制血糖，减少血糖波动，建议患者遵医嘱用药。

因为神经性皮炎是一种复发性很强的疾病，很多患者在就医过程中换了多家医院治疗后还是经常反复无常，其实对于病情的反复发作，医院的选择也是一个重要的原因，医院的好与坏决定的治疗效果，下面我们一起来看下，哪家医院看神经性皮炎好？

对于产后抑郁症，相信大家都不陌生，产后抑郁症在最近几年发病率呈逐年上升趋势，精神科专家介绍说得了产后抑郁症应该早发现早治疗，防止严重并发症出现，那么，下面就是介绍看产后抑郁症哪家医院好?

白癜风是一种非常严重的皮肤病，初期症状温和，容易被忽视。白癜风发展迅速，其影响逐渐显现。白癜风的出现可能会对我们的生活、感情、就业等产生很大的影响。尤其是我们身上有很多白癜风，非常严重。如何快速治疗白癜风？让我们来看看昆

热门医生

特色医院

更多>