女性吃什么可以预防贫血？

Question

我目前正处在备孕的阶段，一直在补充叶酸，但是我知道还需要预防贫血，女性吃什么可以预防贫血？

Answer 1

孕期即使血红蛋白浓度符合诊断标准，孕妇也要积极增加饮食当中铁的摄入，以满足自身及胎儿对铁元素日益增多的需求。建议使用加铁酱油、强化铁面粉、孕妇奶粉等强化了铁的食品，也有助于预防缺铁性贫血。对于已经确诊贫血的孕妇，除了药物补充铁以外，更要重视上述推荐，在日常饮食中有意识的增加铁的供给。