哪些食物中铁含量高？

Question

我没有怀孕之前就是贫血，一直在补铁治疗，但是现在怀孕了，除了药物补充铁外，我想通过饮食补充铁，哪些食物中铁含量高？

Answer 1

肉类与富含维生素C的蔬菜（彩椒、菜心、西蓝花等）、水果（猕猴桃、草莓、橙子、橘子等）搭配最好，促进铁的吸收。每天蔬菜500克，水果200克。孕期即使血红蛋白浓度符合诊断标准，孕妇也要积极增加饮食当中铁的摄入，以满足自身及胎儿对铁元素日益增多的需求。