每天喝多少酸奶合适？

病情描述:

最近在减肥，想喝点酸奶，每天喝多少酸奶合适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

偶尔喝很多酸奶并无大碍，但长此大量喝会带来健康问题。建议普通成年人每天喝奶和酸奶合计300克（中国居民膳食指南2016的建议）。如果一定要喝500克或更多，建议以牛奶（特别是脱脂牛奶）为主，酸奶为辅。

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