总是不吃早餐好吗？

Question

早晨上班时间比较紧，所以我好多时候都不吃早餐，经常不吃早餐好不好？

Answer 1

经常不吃早餐是不好的，长期不吃早餐有可能会造成胃部的负担加重或者是出现低血糖，会出现腹部疼痛、头晕目眩、双手颤抖等不良反应。平时要养成良好的饮食习惯在早餐时可以吃一个鸡蛋喝一杯豆浆，能够补充身体所需的各种营养，同时还能补充身体的蛋白质。

Answer 2

早餐一定要吃好，因为主食是含碳水化合物最为丰富的食物，主要含有淀粉，可以提供给大家最基本、最廉价、最清洁的能量。淀粉经过分解后成为小分子的葡萄糖，是大脑和神经唯一的能量来源。不吃早餐或早餐不吃主食都是不健康的，不利于让我们的大脑尽快回复工作状态。