怎样保证高纤维饮食？

Question

我这段时间正在减肥，朋友说：我需要多摄入一些高纤维的食物，怎样保证高纤维饮食？

Answer 1

想要保证高纤维饮食的话要注意：高纤维饮食是要多补充一些新鲜的水果蔬菜、薯类和粗杂粮，帮助肠胃运动和热量代谢、减少脂肪在体内的吸收时间。