怎么保证身体摄入足够的蛋白质？

病情描述:

减肥的时候我还白蛋白质摄入不够，要怎么保证身体摄入足够的蛋白质？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蛋白质在红色的肉中，所以每天或隔天可以吃50克的红色瘦肉，一般为瘦肉或动物的肝脏、心肾、血豆腐等，以保证有足够的蛋白质和铁的摄入。

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