早餐吃哪些食物好？

Question

我早餐一般都来不及做饭，所以吃得很不营养，那早餐应该吃什么才营养？

Answer 1

早餐的营养必须要重视。早餐是我们一日三餐中最容易忽略膳食纤维摄入的，一般年轻人的早餐基本选择为：鸡蛋、牛奶、油饼、灌饼、汉堡、油条和豆浆，都基本没有什么膳食纤维，即使是普通的豆浆也因为过滤的原因，并没有多少膳食纤维。