在秋季常吃哪些食物好？

Question

在秋季我很容易生病，而且还经常咳嗽，那这个季节吃什么食物好？

Answer 1

秋季的饮食营养搭配比较合理，因为秋季气候干燥，容易生病。秋季肉类食物的比例增加，主食中的B族维生素摄取量也应该相应调整，主要以富含膳食纤维和B族维生素的粗杂粮、薯类为主，以帮助膳食热量转换，促进新陈代谢。