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在吃饭的时候都要吃些什么？

男，25岁

病情描述:

我在网上看到说健康是吃出来的，在饮食上一定要有所注意，吃饭的时候都要吃些什么呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在吃饭的时候尽量要将营养设计均衡。蛋白质类食物大约占1/3，种类有各种肉类、蛋类、大豆等等；各色蔬菜水果占1/3，主要有根茎叶花瓜果种子以及新鲜蔬菜；碳水化合物类食物占1/3，种类一般有谷类等等。

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