要养发护发吃什么比较好？

Question

头发干枯的厉害，而且一梳就会出现许多断发，吃什么可以养发呢？

Answer 1

多吃一些含有钙铁和维生素的食物，可以起到养发护发的作用。含有这些矿物质和维生素的食物有水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及十字花科的蔬菜。想养护一头飘逸靓泽的秀发就要均衡地选用这些适宜的食物原料。