蔬菜和水果对身体有哪些好处？

Question

家人总是劝我多吃水果和蔬菜，这类食物对身体有哪些好处？

Answer 1

水果和蔬菜对身体好处很多。多数蔬菜、水果有抗氧化、预防和缓解便泌、防治高血压、高血脂、糖尿病、减少人体对胆固醇的吸收等作用，是很好的食物，但长期作为主要食物则不合理。