食物应怎样搭配最合理？

Question

我平时做的食物比较单调，朋友说这样得不到营养，食物要怎样搭配吃的才健康？

Answer 1

不管做什么食物，最好是保证饮食的多样化。在菜肴中含有大量蛋白质、脂肪的动物性原料与含大量膳食纤维、无机盐的蔬菜、水果搭配，不仅可以使菜肴增色、更有利于健康。