什么样的饮食才更健康？

病情描述:

我去体检的时候，医生说我身材肥胖，一定要调节饮食习惯，什么样的饮食才健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

要注意平时不要吃太油腻的食物。餐食要符合健康营养的膳食结构，做到荤素均衡、酸碱均衡、色彩和口味均衡、主食和副食均衡，最好还要做到干稀搭配。比如吃春饼就着各种卷饼的菜，吃起来很香，但稍微有些干。为了让肠胃更加舒服，我们可以熬一锅小米粥。

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