什么食物的膳食纤维比较多？

病情描述:

我这几天出现了便秘的情况，而且还觉得吃不下东西，我想知道什么食物的膳食纤维比较多？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

你可以多吃一些口感较粗糙的食物，例如芹菜。另外，紫米、茯苓和菠菜中的膳食纤维都是非常丰富的，在体内可以吸水膨胀、增加食物残渣的润滑度、刺激肠道蠕动，有效预防便秘。

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