如何让体内合成胶原蛋白概率提高

Question

听说蛋白质的食物吃在体内，也有可能会流失，或者是转变成其他的能量，那如何才能提高合成胶原蛋白概率？

Answer 1

通过均衡的饮食和摄入优质蛋白质等方法都能起到合成胶原蛋白概率提高的作用，在日常生活中，适当的吃一些高蛋白和高维生素的食物，才能维持正常的生理作用。通过合理饮食不会造成体内合成胶原蛋白流失，最好不要偏食挑食或者是节食减肥。

Answer 2

这种情况就必须要把几种食物搭配在一起吃。蛋白质在体内分解成氨基酸后，倒是可以通过一些手段让体内合成胶原蛋白的概率提高。那就是在食物中增加辅氨酸和赖氨酸丰富的食物，再搭配维生素C丰富的水果蔬菜，就可以帮助我们提高体内合成胶原蛋白的概率了。黑豆饭中的黑豆就是辅氨酸和赖氨酸丰富。