贫血要吃什么来补血？

Question

我有点贫血的问题，不是很严重，我想吃些食物来补血，要吃什么食物来补血啊？

Answer 1

补血要多吃动物肝脏和菠菜，而补血的这四种营养素两两结合，互相辅助肌体生成血红蛋白或增加血红蛋白的携氧量。比如铁和铜为第一小组、叶酸和维生素B12结合成第二小组，可以共同使我们的身体气血丰盈、容光焕发。