哪些食物有抗氧化的作用？

Question

我脸上有皱纹了，听说吃抗氧化的食物就能抗皱，哪些食物有抗氧化的效果？

Answer 1

抗氧化能防止肌肤衰老，在我们的食物中一些颜色鲜艳的蔬菜、水果都是含抗氧化物富集的食物。比如：紫甘蓝、紫薯、西红柿、心里美、樱桃萝卜、葡萄、布朗、黑豆、黑芝麻、紫米、红豆等等。这些食物中除了富含花青素、番茄红素等抗氧化物，还含有其它的营养素，是饮食养颜最佳的选择。