哪些食物含有丰富的锌元素？

Question

这段时间我发现孩子头发很黄，也不怎么长个，我想给孩子补锌，哪些食物含锌元素？

Answer 1

猪肝、瘦肉、蛋黄等食物中都含有非常丰富的锌元素，锌元素是人体内不可缺少的微量元素之一，在缺乏之后会出现口腔溃疡、流口水、头发变黄、食欲下降等症状。在通过饮食补充锌元素期间，还要定时到医院进行检查，必要时可以服用口服液来进行治疗。

Answer 2

补充锌元素能改善孩子因为缺陷所引起的不良症状。锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。含锌量最高的是海产品中的贝壳类，犹以生蚝、扇贝为多。