哪些食物富硒和锌

Question

我担心自己长期熬夜会得重大疾病，所以想给自己进补硒元素和锌元素，哪些食物有这些营养物质？

Answer 1

硒元素和锌元素结合在一起吃，具有抗肿瘤的作用。富硒和锌的海产品在食用时可以和鸡蛋、豆腐等食物搭配、可以与米饭面食搭配、可以和膳食纤维不是很多的瓜类蔬菜搭配、但不适合于整粒的豆子、海带和木耳搭配。