哪些食物比较健康？

病情描述:

我平时吃东西很少看食物是否健康，所以导致现在体质有些差，哪些食物比较健康？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

一般情况下，一些鲜艳的食物都比较健康。在我们的食物中一些颜色鲜艳的蔬菜、水果都是含抗氧化物富集的食物。比如：紫甘蓝、紫薯、西红柿、心里美、樱桃萝卜、葡萄、布朗、黑豆、黑芝麻、紫米、红豆等等，

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