每天应当摄入多少脂肪量？

Question

从小我的身体就很偏瘦，体质不太好，我决定适当的补充一点脂肪，每天补充多少脂肪量合适？

Answer 1

补充脂肪过多，过少都不好，所以说一定要适当。对于绝大多数人而言，每天脂肪的热量应该不超过全天膳食总热量的30％，除了膳食中食材本身所含脂肪，从烹调油脂中摄取的脂肪比例不超过25g。