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每天吃多少蔬菜合适

病情描述:

每天我都会吃些蔬菜，只是我对每天吃蔬菜的量不是很了解，每天吃多少蔬菜合适？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

人体每天都需要摄入新鲜的蔬菜，每天食用的蔬菜量需要在500克到800克，以保证充分的饱腹感。另外比较重要的是要少食多餐，一天膳食分为5-6餐，降低血糖峰值。

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