老年人饮食应该注意什么？

Question

我今年已经57岁了，身体已经大不如从前，想问一下老年人饮食上应该注意什么？

Answer 1

老年人的消化功能不太好。应以容易消化的碳水化合物食物为主、以相对容易消化的细嫩的、富含血红素铁的肉类为辅，然后搭配适量的豆制品、菌藻类、蔬菜和水果就可以了。