可溶性膳食纤维的功效有哪些？

Question

平时也没吃什么，但饭后血糖就是很高，医生建议我多吃些可溶性膳食纤维，这种膳食纤维的功效有哪些？

Answer 1

饭后血糖偏高，往往和饮食有很大的关系。可溶性膳食纤维更重要的营养功效在于它可以在胃中延缓食物的消化，使胃避免过早排空，所以会降低餐后血糖的峰值，非常有利于高血糖人群食用。可溶性膳食纤维还能促进体内胆汁酸的分泌，所以会降低血液中胆固醇水平，对高血糖、高血脂、高血压患者都有非常好的保健作用。