健脑的食物有哪些？

Question

平时觉得脑子不够用的时候，就吃点核桃，喝点牛奶，这样有用吗？

Answer 1

这样也是可以的，健脑主食：小米，富含氨基酸、B族维生素等有助健脑的成分。健脑蔬菜：黄花菜，富含的卵磷脂是机体许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分。健脑蛋类：鹌鹑蛋，卵磷脂和脑磷脂的含量比鸡蛋足足高出3~4倍。健脑水果：龙眼，又叫桂圆，中医认为，它有补益心脾、益血安神等功效。