坚果每天吃多少好？

Question

我听说吃坚果能够补充很多营养物质，每天吃多少才好？

Answer 1

坚果虽然对身体有很好的作用，但是也是不能多吃的，适量食用才最好，《中国居民膳食指南2016版》推荐大家每天摄入坚果不超过10g。