坚果每天吃多少好？

病情描述:

我听说吃坚果能够补充很多营养物质，每天吃多少才好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

坚果虽然对身体有很好的作用，但是也是不能多吃的，适量食用才最好，《中国居民膳食指南2016版》推荐大家每天摄入坚果不超过10g。

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