黑芝麻酱可以常吃吗？

Question

用黑芝麻酱当蘸料吃，感觉非常香，我担心它含油多，所以想知道黑芝麻酱能不能常吃？

Answer 1

一般是不可以经常吃的，黑芝麻是属于一种高油脂食物，特别不适合高血脂或者是动脉硬化的人群，而且过多摄入黑芝麻酱很容易出现上火或者是消化不良，每天最好控制在50克左右。黑芝麻主要具有润肠通便和健脑补脑的作用，同时还具有补钙的效果。

Answer 2

再好的食物，吃的时候也要适量，黑芝麻酱也是如此，建议适量吃黑芝麻酱，不因为其中的重要营养素更丰富，还含有大量抗氧化物。把芝麻酱用于发酵面食中或当做调料蘸食。