高纤维饮食有哪些作用？

Question

我平时很喜欢吃一些油炸类的食品，所以感觉身体不是很好，之前医生说让我注意高纤维饮食，高纤维饮食有哪些作用？

Answer 1

高纤维饮食有很多积极作用。高纤维饮食是要多补充一些新鲜的水果蔬菜、薯类和粗杂粮，帮助肠胃运动和热量代谢、减少脂肪在体内的吸收时间。结合每日适当的腰腹部运动，有助于减掉这些部位的脂肪堆积。