钙镁的比例多少合适？

Question

我听有的人说，钙镁的比例如果搭配不合适，很容易影响营养的吸收，比例多少才合适？

Answer 1

钙和镁都是对人体有益的营养元素，但搭配不合理，两者都有可能会流失。一般在我们的膳食中，最佳的钙镁比例与钙磷比例是一样的，都是2：1。达到这个水平，食物中的钙和镁都容易被吸收。