哪些食物中含有优质蛋白质？ - 问答频道

哪些食物中含有优质蛋白质？

病情描述:

听说补充蛋白质对人体健康有很多的好处，哪些食物中含有优质蛋白质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一些动物性的食物和豆类食物中，含有很丰富的优质蛋白质，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐但是家禽类的食物中含有饱和脂肪比较多，所以最好不要在一天之内连续两顿服。

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