哪些吃法扰乱代谢？

Question

减肥的时候饥饱不当，肥没减下来，胃倒不舒服了，哪些吃法扰乱代谢？

Answer 1

减肥不但需要适当的锻炼还要营养均衡，不是一味的胡吃不吃。早餐缺少蛋白质，通常人体早上胰岛素水平较高，如果摄入过多碳水化合物，胰岛素水平会升得更高，然后急剧下降，这样会让新陈代谢减慢。节食，短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下而后反弹更快；热衷“无糖饮料”，无糖饮料不是真的无糖哦；果蔬吃前不认真，洗残留农药导致人体激素水平失衡，影响新陈代谢。