老年人怎么才能更快入睡呢？ - 问答频道

老年人怎么才能更快入睡呢？

女，28岁 2018-05-13 20:02

病情描述:

我爷爷70岁，每晚躺下40多分钟才能入睡，老年人怎么才能更快入睡呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-05-13 20:53

老年人一般睡眠时间在6～7小时左右，入睡困难也是正常现象。晚上睡前洗个温水澡，不要做剧烈的运动，听一些轻音乐，睡觉的时候可以戴上眼罩，这样不会受到光线的刺激，还可以喝一些不加糖的牛奶。

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