多吃坚果有什么好处？

病情描述:

我很讨厌坚果的味道，而且我觉得坚果也不好剥，所以平时吃的很少，但朋友老让我多吃坚果，多吃坚果有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多吃坚果的好处非常明显，而且坚果有利于智力开发。除此之外，坚果助延年，养眼稳压、润肠健脑，还可以提供必需脂肪酸和膳食纤维。

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