多吃坚果有什么好处？

Question

我很讨厌坚果的味道，而且我觉得坚果也不好剥，所以平时吃的很少，但朋友老让我多吃坚果，多吃坚果有什么好处？

Answer 1

多吃坚果的好处非常明显，而且坚果有利于智力开发。除此之外，坚果助延年，养眼稳压、润肠健脑，还可以提供必需脂肪酸和膳食纤维。