春节时吃什么可以避免便秘呢？ - 问答频道

春节时吃什么可以避免便秘呢？

病情描述:

过年的时候，亲朋好友经常聚会，所以经常吃肉喝酒，这时候上火、便秘的症状时有发生，怎么吃可以避免这些情况出现呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

春节的时候，可以适当的多吃一些含有膳食纤维的粗粮和果蔬，有助于帮助胃肠蠕动，对春节期间过多肉类、过于饱食、不规律生活造成的上火、便秘等情况都会有很好的缓解作用。同时还会帮助热量转化和降低胆固醇的吸收概率。

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