吃粽子能得到哪些营养？

Question

孩子很喜欢吃粽子，我今天去集市买了一些工具，打算自己包粽子吃，吃粽子能补充哪些营养？

Answer 1

粽子它不仅仅只是应对节假日，还有很多功效。粽子作为传统的节日美食，它长期担任的是主食的角色。很多人喜欢吃粽子，有的上班族甚至把粽子作为早餐中唯一的食物，或者把粽子当成加餐零食，这些都未必合理。我们的膳食结构不但需要碳水化合物、还需要优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素和膳食纤维。